セロトニン生活のすすめ : お日さまセラピー
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セロトニン生活のすすめ : お日さまセラピー
青春出版社, 2006.6
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Sunlight therapy
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セロトニン セイカツ ノ ススメ : オヒサマ セラピー
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Description and Table of Contents
Description
最近、朝の目覚めが悪い、物事に集中できない、ストレスを感じている、ついつい食べ過ぎてしまう…セロトニン欠乏を知らせるサインに気づいていますか？毎朝たった５分で目覚めるキレイと元気の元「脳内セロトニン」。心と体のスッキリ爽快を手に入れる。
Table of Contents
- 第１章 いま、ココロとカラダに必要なのは、セロトニンだった！（毎日の生活に、お日さまは足りていますか？；雨の日、曇りの日に憂うつになる理由 ほか）
- 第２章 驚きのセロトニン効果で、毎日がこんなに楽しくなる！（若々しく美人になる！；夜はグッスリ快眠、朝はすっきり目覚める！ ほか）
- 第３章 今日から元気を取り戻す！お日さまセラピー「実践編」（朝の日光浴；一石二鳥の朝ごはん ほか）
- 第４章 セロトニン生活で「究極のハピネス」人生を生きよう（赤い心・青い心・緑の心；幸福感はどこからやってくるのか ほか）
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