お父さんはなぜ運動会で転ぶのか? : いますぐできる運動不足解消メソッド
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お父さんはなぜ運動会で転ぶのか? : いますぐできる運動不足解消メソッド
（PHP新書, 420）
PHP研究所, 2006.10
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オトウサン ワ ナゼ ウンドウカイ デ コロブノカ : イマ スグ デキル ウンドウ ブソク カイショウ メソッド
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Description and Table of Contents
Description
気持ちは若いつもりでも、体がついてはきてくれない。運動不足はわかってる。お腹はポッコリ、でも仕事でグッタリ…。「忙しいし、いつも三日坊主だし、もう年だし。いまさらムリに決まってる」。都合のよい言い訳ばかりが思いつき、はじめの一歩が踏み出せない。やる気がなかなか続かない。「ジムに通おうかな」「ダイエットしなくちゃ」—焦る必要まったくなし。ちょっとの工夫と発想の転換で、自宅やオフィスにいながらラクラク運動。スポーツ医学とスポーツ心理学、二つが合体した最強の「辻メソッド」で体も心も生まれ変わる。
Table of Contents
- 序章 急増！運動会で転ぶお父さんたち
- 第１章 なぜ人は転んでしまうのか？
- 第２章 ダイエットやジム通いが必要と感じたら
- 第３章 遊びながらカッコいいオヤジになる
- 第４章 オフィスにいながら体を鍛えるメソッド
- 第５章 食事で守るべき“三分の一”ルール
- 第６章 「運動してみよう」という気になるための心理学
- 第７章 「自分にはできない」をやめるイメージ・トレーニング—セルフ・コンセプトをどう変えるか
- 第８章 「やりたくない」を変える思考トレーニング—セルフ・イメージをどうコントロールするか
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