お父さんはなぜ運動会で転ぶのか? : いますぐできる運動不足解消メソッド

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お父さんはなぜ運動会で転ぶのか? : いますぐできる運動不足解消メソッド

辻秀一著

(PHP新書, 420)

PHP研究所, 2006.10

タイトル読み

オトウサン ワ ナゼ ウンドウカイ デ コロブノカ : イマ スグ デキル ウンドウ ブソク カイショウ メソッド

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内容説明・目次

内容説明

気持ちは若いつもりでも、体がついてはきてくれない。運動不足はわかってる。お腹はポッコリ、でも仕事でグッタリ…。「忙しいし、いつも三日坊主だし、もう年だし。いまさらムリに決まってる」。都合のよい言い訳ばかりが思いつき、はじめの一歩が踏み出せない。やる気がなかなか続かない。「ジムに通おうかな」「ダイエットしなくちゃ」—焦る必要まったくなし。ちょっとの工夫と発想の転換で、自宅やオフィスにいながらラクラク運動。スポーツ医学とスポーツ心理学、二つが合体した最強の「辻メソッド」で体も心も生まれ変わる。

目次

  • 序章 急増!運動会で転ぶお父さんたち
  • 第1章 なぜ人は転んでしまうのか?
  • 第2章 ダイエットやジム通いが必要と感じたら
  • 第3章 遊びながらカッコいいオヤジになる
  • 第4章 オフィスにいながら体を鍛えるメソッド
  • 第5章 食事で守るべき“三分の一”ルール
  • 第6章 「運動してみよう」という気になるための心理学
  • 第7章 「自分にはできない」をやめるイメージ・トレーニング—セルフ・コンセプトをどう変えるか
  • 第8章 「やりたくない」を変える思考トレーニング—セルフ・イメージをどうコントロールするか

「BOOKデータベース」 より

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