いつでもできる簡単エクササイズ
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いつでもできる簡単エクササイズ
岩波書店, 2006.11
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イツデモ デキル カンタン エクササイズ
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Description and Table of Contents
Description
若さを保って、健康に生きるためには、ちょっとした運動が不可欠です。朝日新聞土曜版ｂｅで好評連載中「からだリフレッシュ」「新かんたんリフレッシュ」を一冊にまとめました。大好評『これならできる簡単エクササイズ』の続編。今回は春夏秋冬、どこでも手軽にできるエクササイズやリフレッシュ方法を紹介します。
Table of Contents
- １ 春のエクササイズ（通勤通学中、カバンで筋トレ；集中力をつける ほか）
- ２ 夏のエクササイズ（今年は「雨に鍛えれば」；会計待ちで脚力を鍛える ほか）
- ３ 秋のエクササイズ（目に適度な運動を；座ったまま肩を鍛える ほか）
- ４ 冬のエクササイズ（座って運動不足解消；冷え解消 ほか）
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