ストレッチバイブル
著者
書誌事項
ストレッチバイブル
(Sports bibleシリーズ)
ベースボール・マガジン社, 2006.12-2007.5
- アスリート編
- レベルアップ編
- タイトル別名
-
Stretch bible
- タイトル読み
-
ストレッチ バイブル
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内容説明・目次
- 巻冊次
-
アスリート編 ISBN 9784583039459
内容説明
水野裕子と学ぶストレッチの「ワザ」400選。基本から応用まで、カラダに効かせるストレッチ・テクを詳解。
目次
- “効かないストレッチ”から“効かせるストレッチ”へ
- レッツストレッチ!でもその前に…(用語解説)
- ウォームアップにおけるストレッチ
- 部位別にみる“効かせるストレッチ”テク
- コンプレッション・ストレッチ
- パートナー・レジスタンス・ストレッチ
- ダイナミック・ストレッチ
- 股関節周りのパートナー・ストレッチ
- フォームローラーを利用したセルフストレッチ
- 障害予防のストレッチ
- ストレッチに関する素朴な「?」にすべてお答えします。
- 巻冊次
-
レベルアップ編 ISBN 9784583100265
内容説明
水野裕子と学ぶ競技別ストレッチ・テク。
目次
- 「柔軟性」を獲得してパフォーマンス向上を目指そう!
- すべてのスポーツに役立つ!“競技別”「ストレッチチャート」
- 練習前のウォームアップ 「ダイナミックストレッチ」を極める!
- 「野球」編
- 「サッカー」編(1)「スタティックストレッチ」
- 「サッカー」編(2)「コンパウンドストレッチ」
- 「水泳」編
- 「バレーボール」&「バスケットボール」編
- 「陸上競技」編
- 「格闘技」編
- 「ラグビー」&「アメリカンフットボール」編
- 「テニス」「バドミントン」「卓球」編
- マンガ ストレッチ・呼吸道
- 全身&部位別・筋肉MAP
- ストレッチQ&A「5QUESTIONS」
- 水野裕子が語る「スポーツフリークのためのストレッチ生活」
- NPO法人日本ストレッチング協会について
「BOOKデータベース」 より