ストレスマネジメント入門
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ストレスマネジメント入門
(日経文庫, 1136)
日本経済新聞出版社, 2007.4
- Title Transcription
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ストレス マネジメント ニュウモン
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Note
ブックガイド: p203-205
Description and Table of Contents
Description
緊張した体を癒す。ストレスを根本から減らす。定評ある手法を厳選して紹介。「脳が疲れる」時代の必須スキル。
Table of Contents
- 1 あなたを取り巻くストレスを再確認しよう
- 2 ストレスマネジメントに取り組む基盤をつくる
- 3 タイムマネジメント—時間使い上手でストレス激減
- 4 認知的ストレス対処法—物事の捉え方が変わればストレスも変わる
- 5 コミュニケーションは身を助ける
- 6 適切にサポートを得よう
- 7 リラクセーションのすすめ
- 8 ストレスに強くなるチャレンジングという方法
- 9 「働くこと」を見直すキャリアカウンセリング
- 10 ストレスマネジメント活用事例—ストレス生活への処方箋
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