筋肉まるわかりバイブル

著者

• ベースボールマガジン社 ベースボール マガジンシャ

書誌事項

筋肉まるわかりバイブル

ベースボール・マガジン社編

（Sports bibleシリーズ）

ベースボール・マガジン社, 2007.2

タイトル別名

Muscles training bible II

Muscles training bible 2

タイトル読み

キンニク マルワカリ バイブル

注記

監修: 石井直方

年表: 章末

内容説明・目次

内容説明

筋肉のヒミツ、トレーニングの極意、栄養＆食事法まで。“筋肉博士”による目からウロコの１００講議。

目次

• 第１章　筋肉の基礎知識（筋肉のしくみを教えて；体の何％が筋肉？どんなメカニズムで連動する？　ほか）
• 第２章　トレーニング初級編（ボディビルダーのような研ぎ澄まされた肉体をつくるには？；筋肥大に最も適した負荷は？　ほか）
• 第３章　トレーニング中・上級編（トレーニングの「慣れ」を防ぐ方法は？；チーティングの効果とは？　ほか）
• 第４章　筋肉と栄養・食事（筋肉にいちばん大切な栄養素は？；カラダづくりに効果的な食事法を教えて　ほか）
• 第５章　筋肉の雑学（男性と女性の筋肉は違う？；スクワットをすると、男性ホルモンが出るというのは本当？　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BA81766011
• ISBN:
  • 9784583100029
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 121p
• 大きさ: 26cm
• 分類:
  • NDC9 : 780.7
  • NDLC : FS13
• 件名:
  • NDLSH : 筋力トレーニング
  • NDLSH : 筋肉
• 親書誌ID:
  • BA80624791