眠りの悩み相談室
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書誌事項
眠りの悩み相談室
（ちくま新書, 665）
筑摩書房, 2007.6
- タイトル読み
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ネムリ ノ ナヤミ ソウダンシツ
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内容説明・目次
内容説明
「眠りたいのに眠れない」「日中眠くて仕方ない」「昼夜逆転がなおらない」…。いまや日本人の５人に１人が眠りの悩みをもつと言われる。だが、睡眠をめぐっては誤解も多い。睡眠薬も、間違った飲み方をする人が少なくない。こうした誤りをただし、眠りの基礎知識を分かりやすく解説。イエス・ノー・チャートで自分の悩みの正体を知り、眠りの悩みの典型例から、よりよい対処法を学ぶ。この本を活用して、快適な眠りを実現させよう。
目次
- １章 眠りの仕組みを知ろう！
- ２章 眠りの悩みを整理する
- ３章 眠れない悩み
- ４章 眠い悩み
- ５章 眠る時間がずれる悩み
- ６章 寝ぼけの悩み
- ７章 悩める人々
- ８章 よりよい眠りに向けて
「BOOKデータベース」 より