ファンクショナルトレーニング : 写真でわかる
著者
書誌事項
ファンクショナルトレーニング : 写真でわかる
大修館書店, 2007.6
- タイトル別名
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Functional training for sports
写真でわかるファンクショナルトレーニング
- タイトル読み
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ファンクショナル トレーニング : シャシン デ ワカル
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内容説明・目次
内容説明
動きを重視したエクササイズを実践することにより、スタビリティからアジリティ、スピード＆パワーを高めることが可能となる。コンディショニングにも不可欠な実践的トレーニングを紹介しており、パフォーマンスの向上はもちろん、けがの防止やリコンディショニングにも有効である。
目次
- ファンクショナルトレーニングをプログラムに取り入れる
- スポーツの特異性を分析する
- ファンクションを評価する
- プログラムデザイン
- リニア＆ラテラルウォームアップ
- 下半身のストレングスとバランスの改善
- ハムストリングス強化のためのヒップエクステンションエクササイズ
- 体幹トレーニングと回旋の強化
- バランスのとれた上半身のストレングスとスタビリティ
- パワーアップと障害予防のためのプライオメトリックトレーニング
- クイックネストパワーのためのオリンピックリフティング
- パフォーマンスを高めるプログラム
「BOOKデータベース」 より