ココロが軽くなるエクササイズ
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ココロが軽くなるエクササイズ
東京書籍, 2007.7
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ココロ ガ カルクナル エクササイズ
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注記
参考文献: p142
執筆者紹介: p143
内容説明・目次
内容説明
いつもの自分に戻る!すぐ効く23のテクニックをご用意。この本で取りあげている認知行動療法は、うつや不安、ストレスへの治療効果でいま最も注目されている心理療法です。ぜひお試しください。
目次
- 1 ココロを整えて、カラダの声に耳をかたむける
- 2 いつもと違うことをする
- 3 カラダを動かす
- 4 苦手を克服する
- 5 ヒトとの接し方を変える
- 6 書いてみる
「BOOKデータベース」 より