「疲れやすい」が治る本 : ダル〜いからだが軽くなる!

書誌事項

「疲れやすい」が治る本 : ダル〜いからだが軽くなる!

鴨下一郎著

大和書房, 2007.9

タイトル読み

ツカレヤスイ ガ ナオル ホン : ダルーイ カラダ ガ カルク ナル

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注記

参考文献: 巻末

内容説明・目次

内容説明

毎日を充実して過ごし、満足のいく人生にするために、自分の疲れをよく知り、疲れをコントロールし、疲れと上手に付き合っていくためのさまざまな情報を提供。

目次

  • 第1章 こんなに疲れやすいのはなぜか(疲れには三種類ある;あなたも「電池切れ症候群」?;肉体の疲労と精神の疲労;お疲れ度を自己チェックしてみよう)
  • 第2章 あなたの疲れはどんな症状か(その疲れは貧血かもしれない;その疲れは「うつ」かもしれない;その疲れは「睡眠覚醒スケージュール障害」かも;こんな症状も疲れが原因)
  • 第3章 疲れにくい習慣、ストレスをためにくい考え方(疲れない仕事術;ストレスをためない気分切り替え術;疲れにくい心を作る;疲れを感じない、充足した人生とは)
  • 第4章 たまった疲れをリセットしよう(積極的に疲れをとる;疲れにくい体を作るストレッチ;一日の疲れスッキリ入浴法;疲れをリフレッシュするマッサージ;疲れ知らずのパワー補給食品)
  • 第5章 ぐっすり眠って、毎朝気分よくすごそう(「朝に弱い」人はお疲れ体質;理想的な眠りとは何か;眠れない時の処方箋;スッキリ目覚めるためには)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BA83388287
  • ISBN
    • 9784479781677
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    213p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
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