すきっ腹ウォーキング
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すきっ腹ウォーキング
（ベースボール・マガジン社新書, 002）
ベースボール・マガジン社, 2007.9
- タイトル読み
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スキッパラ ウォーキング
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内容説明・目次
内容説明
世にはさまざまな運動療法や食事療法が提唱されているものの、それぞれがつながりを持たず、「運動と食事の順序」については考えられていない。運動不足によりエネルギーの消費が減り、飽食により供給ばかりが増えた現代社会では、朝食を抜いて「すきっ腹」で体を動かす生活を続けることで、さまざまな生活習慣病が解消される。動く前には食べない！食べたら休む！そのメカニズムを解説する。
目次
- 第１章 現代の食習慣の常識を再考する（いつ食べて、いつ体を動かすべきか；現代人は、原始のリズムから外れている ほか）
- 第２章 なぜ「すきっ腹」がよいのか（食後の運動が体に悪い理由；胃かいよう、腸カタル ほか）
- 第３章 「すきっ腹」のリズムで健康な生活を送ろう（肥満・メタボリック症候群に立ち向かう；糖質は普通預金、脂肪は定期預金 ほか）
- 第４章 「すきっ腹トレーニング」実践のコツ（好きなものを食べてよいことのメリット；翌日に疲れを残さないことが肝要 ほか）
- 第５章 「すきっ腹ウォーキング」実践者の声（「すきっ腹ウォーキング」で生まれ変った人たち；「すきっ腹」で冷房病が治った ほか）
「BOOKデータベース」 より