専門医が書いた「よい眠り」を取り戻す本
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専門医が書いた「よい眠り」を取り戻す本
実務教育出版, 2007.10
- タイトル読み
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センモンイ ガ カイタ ヨイ ネムリ オ トリモドス ホン
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内容説明・目次
内容説明
さまざまな睡眠トラブルの相談と治療にあたっている専門医が、睡眠のメカニズム、ストレスと睡眠の関係、快眠のための工夫、睡眠薬の正しい知識などをわかりやすく解説。朝までぐっすり眠るための心と体の処方箋。
目次
- 第１章 忙しく働いている人の睡眠トラブルが急増中
- 第２章 こんな原因が、あなたの安眠を妨げる
- 第３章 睡眠ほど心身の疲れを癒すものはない
- 第４章 体内時計に逆らわない規則的な生活のリズムを
- 第５章 寝室や寝具など、睡眠環境を見直そう
- 第６章 就寝前の心がけと睡眠薬の正しい知識
- 第７章 睡眠疾患の治療について
「BOOKデータベース」 より