加齢に克つ!サビない体のつくりかた
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加齢に克つ!サビない体のつくりかた
草思社, 2007.10
- タイトル読み
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カレイ ニ カツ サビナイ カラダ ノ ツクリカタ
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内容説明・目次
内容説明
老化のスイッチを「オン」にして、怖い病気の原因にもなる体のサビ（＝酸化）。サビない体を手に入れるにはどうすればいいのでしょうか？アンチエイジング研究の第一人者が、今日から始められる生活術をわかりやすく解説した一冊。
目次
- 第１章 体のサビが病気や老化につながる（大量発生したフリーラジカルが体をサビさせる；日本人の三代死因にも深く関わるサビ ほか）
- 第２章 サビ止め生活、はじめの一歩（目標を決めて、さあ「サビ止め宣言」；健康管理能力と出世の相関関係 ほか）
- 第３章 「ニコニコ程度」の運動が効く！（運動が善玉ホルモンを増やし悪玉ホルモンを減らす；「運動は食事療法ほど効果がない」はあやまり ほか）
- 第４章 食事に気をつけてサビ防止（大量のフリーラジカルを生む「添加物」「残留農薬」；野菜や果物でサビ止め脳力アップ ほか）
「BOOKデータベース」 より