加齢に克つ!サビない体のつくりかた
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加齢に克つ!サビない体のつくりかた
草思社, 2007.10
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カレイ ニ カツ サビナイ カラダ ノ ツクリカタ
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Description and Table of Contents
Description
老化のスイッチを「オン」にして、怖い病気の原因にもなる体のサビ(=酸化)。サビない体を手に入れるにはどうすればいいのでしょうか?アンチエイジング研究の第一人者が、今日から始められる生活術をわかりやすく解説した一冊。
Table of Contents
- 第1章 体のサビが病気や老化につながる(大量発生したフリーラジカルが体をサビさせる;日本人の三代死因にも深く関わるサビ ほか)
- 第2章 サビ止め生活、はじめの一歩(目標を決めて、さあ「サビ止め宣言」;健康管理能力と出世の相関関係 ほか)
- 第3章 「ニコニコ程度」の運動が効く!(運動が善玉ホルモンを増やし悪玉ホルモンを減らす;「運動は食事療法ほど効果がない」はあやまり ほか)
- 第4章 食事に気をつけてサビ防止(大量のフリーラジカルを生む「添加物」「残留農薬」;野菜や果物でサビ止め脳力アップ ほか)
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