腰とひざの痛みがス〜ッと消えるミニ百科 : 体が楽になる : 姿勢・動作・体操・マッサージ・ツボ刺激
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腰とひざの痛みがス〜ッと消えるミニ百科 : 体が楽になる : 姿勢・動作・体操・マッサージ・ツボ刺激
（主婦の友ポケットbooks）
主婦の友社, c2007
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腰とひざの痛みがスーッと消えるミニ百科
- Title Transcription
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コシ ト ヒザ ノ イタミ ガ スーッ ト キエル ミニ ヒャッカ : カラダ ガ ラク ニ ナル : シセイ ドウサ タイソウ マッサージ ツボ シゲキ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第１章 腰痛を改善する（ギックリ腰になってしまった！；前かがみになると腰が痛む場合はかかと伸ばしを ほか）
- 第２章 腰痛を予防する（腰に負担をかける日常動作をチェックしましょう；腰痛とポッコリおなかに効くすわりひざ伸ばし ほか）
- 第３章 ひざの痛みを改善する（ひざが痛くて動かせないときはお皿の上げ下げを；太ももを強化してひざをいたわる足の上げ下げ運動 ほか）
- 第４章 ひざの故障を予防する（ひざに負担をかける日常動作をチェックしましょう；強いひざをつくる！やわらか筋トレ ほか）
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