腰とひざの痛みがス〜ッと消えるミニ百科 : 体が楽になる : 姿勢・動作・体操・マッサージ・ツボ刺激
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腰とひざの痛みがス〜ッと消えるミニ百科 : 体が楽になる : 姿勢・動作・体操・マッサージ・ツボ刺激
(主婦の友ポケットbooks)
主婦の友社, c2007
- タイトル別名
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腰とひざの痛みがスーッと消えるミニ百科
- タイトル読み
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コシ ト ヒザ ノ イタミ ガ スーッ ト キエル ミニ ヒャッカ : カラダ ガ ラク ニ ナル : シセイ ドウサ タイソウ マッサージ ツボ シゲキ
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内容説明・目次
目次
- 第1章 腰痛を改善する(ギックリ腰になってしまった!;前かがみになると腰が痛む場合はかかと伸ばしを ほか)
- 第2章 腰痛を予防する(腰に負担をかける日常動作をチェックしましょう;腰痛とポッコリおなかに効くすわりひざ伸ばし ほか)
- 第3章 ひざの痛みを改善する(ひざが痛くて動かせないときはお皿の上げ下げを;太ももを強化してひざをいたわる足の上げ下げ運動 ほか)
- 第4章 ひざの故障を予防する(ひざに負担をかける日常動作をチェックしましょう;強いひざをつくる!やわらか筋トレ ほか)
「BOOKデータベース」 より