4STEP毒素排出マッサージ
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4STEP毒素排出マッサージ
（講談社の実用book）
講談社, 2006.9
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4 STEP ドクソ ハイシュツ マッサージ
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Description and Table of Contents
Description
ほぐす、流す、集める、出す。だから確実にやせる。だから簡単にキレイになれる。
Table of Contents
- １ まずは正しく理解しましょう 毒素排出と美の関係（本当に美しい人は、例外なくカラダの中からキレイです；毒素をどんどん体外へ出す。これがキレイへの第一歩 ほか）
- ２ 準備があればデトックス効果も倍増 マッサージの前に（リンパの流れを味方に、毒素を上手に出そう；マッサージの前にストレッチは必須です ほか）
- ３ 部位別に効く！ ４ＳＴＥＰ毒素排出マッサージ（基本は４種類。まず、手の使い方をマスター；４つのＳＴＥＰの意味を正しく理解しましょう ほか）
- ４ もっと女性らしくキレイになりたい ビューティ・コース（思いっきりスリミング・コース；しっかり小顔コース ほか）
- ５ カラダの悩みもすべて解決 ヘルシー・メニュー（手足の冷えを解消するメニュー６；朝の目覚めをすっきりさせるメニュー５ ほか）
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