CiNii 図書 - 4STEP毒素排出マッサージ

著者

4STEP毒素排出マッサージ

高橋ミカ著

（講談社の実用book）

講談社, 2006.9

内容説明

ほぐす、流す、集める、出す。だから確実にやせる。だから簡単にキレイになれる。

１　まずは正しく理解しましょう　毒素排出と美の関係（本当に美しい人は、例外なくカラダの中からキレイです；毒素をどんどん体外へ出す。これがキレイへの第一歩　ほか）
２　準備があればデトックス効果も倍増　マッサージの前に（リンパの流れを味方に、毒素を上手に出そう；マッサージの前にストレッチは必須です　ほか）
３　部位別に効く！　４ＳＴＥＰ毒素排出マッサージ（基本は４種類。まず、手の使い方をマスター；４つのＳＴＥＰの意味を正しく理解しましょう　ほか）
４　もっと女性らしくキレイになりたい　ビューティ・コース（思いっきりスリミング・コース；しっかり小顔コース　ほか）
５　カラダの悩みもすべて解決　ヘルシー・メニュー（手足の冷えを解消するメニュー６；朝の目覚めをすっきりさせるメニュー５　ほか）

「BOOKデータベース」より