あなたのエクササイズ間違っていませんか? : 運動科学が教える正しい健康メソッド
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あなたのエクササイズ間違っていませんか? : 運動科学が教える正しい健康メソッド
(DOJIN選書, 15)
化学同人, 2008.3
- Other Title
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あなたのエクササイズ間違っていませんか
- Title Transcription
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アナタ ノ エクササイズ マチガッテ イマセンカ : ウンドウ カガク ガ オシエル タダシイ ケンコウ メソッド
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Prefectural University of Hiroshima Library and Academic Information Center
780.19||Sa47110042863
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参考文献: p191-193
Description and Table of Contents
Description
運動をやれといわれるが、いつも挫折してばっかり…とお悩みの方へ。無理なく、しかも楽しく運動する方法をご紹介します。運動科学の知見をもとにしているから身体をいじめないストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ジョギングができるようになるんです。元気のもとは動くことから。運動してみませんか。
Table of Contents
- 第1章 正しい運動の第一歩として
- 第2章 知っておきたい運動と身体の関係
- 第3章 中高年と運動—生活習慣病予防のためにも運動実践を
- 第4章 より効果的な運動を行うために
- 第5章 すぐできる!健康運動にトライ
- 第6章 運動お悩み相談
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