CiNii 図書 - 朝晩5分筋トレ超速ダイエット

著者

朝晩5分筋トレ超速ダイエット

野沢秀雄著

海竜社, 2008.2

内容説明

脂肪の多い人向き「超速ダイエット・１週間コース」。肥満体質を筋肉質に変え、やせグセをつける６つのトレーニング。理想の体型を維持する食事法とスクワットのすごい効果。

プロローグ　お金も時間もかけずに「なりたい体」に変わる（体はいつも入れ替わっている；なぜ太るのか；食事に気配りしながら運動をする；知ってるようで知らない脂肪のメリット；「太る」と「やせる」のバランスが大事；やせすぎダイエットはおやめなさい；本書の構成と利用法）
１　内臓脂肪をみるみる減らす６つの筋トレ（しっかりやせたい人は運動がキーポイント；６つのトレーニングの方法、ポイント、効果）
２　気持ちいいから続けられる「１週間・超速ダイエット」（「１週間コース」で超速ダイエットを即・実感！；「超速ダイエット」実行後に現れる５つのパターン；それぞれのパターンの最良アドバイス）
３　６つのラクラク生活習慣で理想の体型を保つ（生活習慣を変えて安心ダイエット；メタボ対策のここが間違い；測定するときはいつも同じ条件；測定した数字はグラフにすると本当に楽しい）

「BOOKデータベース」より