筋力トレーニング科学の理論と実際
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筋力トレーニング科学の理論と実際
黎明書房, 2008.4
改訂版
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キンリョク トレーニング カガク ノ リロン ト ジッサイ
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参考文献: p292-296
Description and Table of Contents
Description
スポーツ選手のために「肩がボールを投げる」とか「足が走る」といった動作はすべて筋肉が行っているのだということを分析。正しい筋肉のつけ方によるスポーツ障害の予防と、筋肉、パワーを効果的に高める具体的方法を、スポーツ競技別に動作の特徴を把握しつつ解説する。
Table of Contents
- 第１章 筋力トレーニングの原理（基本的考え方）
- 第２章 パワー・トレーニングの原理
- 第３章 筋肉が関節を動かす
- 第４章 スポーツ競技別筋群の動き
- 第５章 筋力、パワー・アップの進め方
- 第６章 筋力トレーニングの基本
- 第７章 基礎的筋力トレーニング種目
- 第８章 パワー・トレーニングにおける基本的条件
- 第９章 スポーツ競技別、筋力、パワー・トレーニングはどうするか—基礎的筋力プラス、スポーツ特有筋力をつけよ
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