しっかり伸びる!基本ストレッチ
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しっかり伸びる!基本ストレッチ
（実用best books）
日本文芸社, [2008.3] , c2008
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シッカリ ノビル キホン ストレッチ
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監修: 長野茂
出版年月はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
柔軟でしなやかな理想の身体をつくる！身体の部位別、スポーツ別にストレッチを紹介。身体の硬さに合った効果的な伸ばし方も多数掲載。
Table of Contents
- １ ストレッチングで作る理想の身体（ストレッチングの意義；ストレッチングのコツ ほか）
- ２ 部位別・スタンダード・ストレッチング（手・腕を伸ばす；首周り・肩を伸ばす ほか）
- ３ 健康を保つコンディショニング・ストレッチング（コンディショニング・ストレッチング基本プログラム；姿勢矯正ストレッチング ほか）
- ４ ケガを防止するスポーツ・ストレッチング（スポーツ・ストレッチング基本プログラム；ゴルフストレッチング ほか）
- ５ ペア・ストレッチング（ペア・バックストレッチング；ペア・チェストストレッチング ほか）
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