骨盤調整ペルヴィス・ダンス : 1日1曲、2週間で変身!

著者

    • 小林, 亨 コバヤシ, キョウ

書誌事項

骨盤調整ペルヴィス・ダンス : 1日1曲、2週間で変身!

Kyo著

メディアファクトリー, 2008.2

タイトル読み

コツバン チョウセイ ペルヴィス ダンス : 1ニチ 1キョク 2シュウカン デ ヘンシン

大学図書館所蔵 件 / 3

この図書・雑誌をさがす

注記

付属資料: DVDビデオディスク(1枚 ; 12cm)

内容説明・目次

内容説明

予約が取れないカリスマ講師、Kyoの骨盤レッスンを自宅で。

目次

  • 1 まずは自分のゆがみをチェックすることから!部位別にcheck&care!即効トリートメントで体のケアを始める(毎日やりたいすぐ効くトリートメント1 脚の長さを比べて骨盤のゆがみをチェック;毎日やりたいすぐ効くトリートメント2 ふくらはぎの太さとコリを確認してみましょう;毎日やりたいすぐ効くトリートメント3 首と肩のラインを確認してみましょう)
  • 2 「朝」と「就寝前」、2つのペルヴィスワークの組み合わせで美しい体を手に入れる!骨盤調整(ペルヴィスワーク)で美しいプロポーションに(朝にやりたい、骨盤引き締めメニュー エネルギーアップ編;お休み前に取り入れたい、骨格リセット&リラックスメニュー エネルギーチャージ編)
  • 3 6分間のダンスタイムで、楽しみながら「くびれ」づくり!ペルヴィス・ダンスで調整しながら強化する(ペルヴィス・ダンスの基本動作1 その場で踏み込み;ペルヴィス・ダンスの基本動作2 脚の踏み出し;ペルヴィス・ダンスの基本動作3 骨盤を前後左右に;ペルヴィス・ダンスの基本動作4 骨盤を8の字に)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BA85946376
  • ISBN
    • 9784840121392
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    79p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
ページトップへ