強くて使える筋肉をつくるトレーニング法120

著者

• 谷本, 道哉 タニモト, ミチヤ
• 石井, 直方 イシイ, ナオカタ

書誌事項

強くて使える筋肉をつくるトレーニング法120

谷本道哉著

（使える筋肉使えない筋肉 / 谷本道哉著, 実技編）

ベースボール・マガジン社, 2008.3

• : 新装版

タイトル読み

ツヨクテ ツカエル キンニク オ ツクル トレーニングホウ 120

注記

監修: 石井直方

内容説明・目次

内容説明

「使える筋肉」を手に入れるためのトレーニングテクニック満載！筋トレで肉体をベースアップ×基礎的スキルトレでチューンナップ＝使える筋肉の獲得。

目次

• 「使える筋肉」と「使えない筋肉」
• 理論編　効率よく筋肉を肥大させるトレーニングテクニック
• 実技編　部位別筋肥大トレーニングの方法と種目紹介
• 理論編　バネのある筋肉をつくる「基礎的スキルトレーニング」—すべての動的競技動作に共通する身体使いの基礎
• 実技編　基礎的スキルトレーニングの方法と種目紹介
• トレーニングプログラムの作成
• 全身を使った反動動作「うねり動作」のしくみ—四肢を振り回すスポーツの「身体使いの基本」
• 付録　筋力トレーニングの歴史からみた「使える筋肉・使えない筋肉」

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BA85951569
• ISBN:
  • 9784583100982
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 207p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• 件名:
  • BSH : 筋力トレーニング
• 親書誌ID:
  • BA85951412