40歳からの肉体改造 : 頑張らないトレーニング

著者

• 有吉, 与志恵 アリヨシ, ヨシエ

書誌事項

40歳からの肉体改造 : 頑張らないトレーニング

有吉与志恵著

（ちくま新書, 726）

筑摩書房, 2008.6

タイトル読み

40サイ カラノ ニクタイ カイゾウ : ガンバラナイ トレーニング

注記

参考文献: p238

内容説明・目次

内容説明

肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか？ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸（コア）を安定させることです。「コンディショニング（改善系トレーニング）」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。

目次

• 序章　答えは、自分の身体が知っている
• 第１章　あなたの身体、どうなっていますか？
• 第２章　コンディショニングという観点でみると
• 第３章　コンディショニングのメカニズム
• 第４章　コンディショニングの基本テクニック
• 第５章　身体をリセットする方法
• 第６章　コンディショニングの実際
• 第７章　体調別お勧めコンディショニングは、これ！

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BA86059124
• ISBN:
  • 9784480064332
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 238p
• 大きさ: 18cm
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• 件名:
  • BSH : トレーニング
  • BSH : 筋力
  • BSH : 体操
• 親書誌ID:
  • BN1135760X