元気の秘密は「超回復」 : 丈夫なカラダ、強いアタマ : 骨折した骨は、なぜ強くなるのか!?
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元気の秘密は「超回復」 : 丈夫なカラダ、強いアタマ : 骨折した骨は、なぜ強くなるのか!?
プレジデント社, 2008.6
- タイトル読み
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ゲンキ ノ ヒミツ ワ チョウカイフク : ジョウブナ カラダ ツヨイ アタマ : コッセツ シタ ホネ ワ ナゼ ツヨク ナルノカ
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内容説明・目次
内容説明
アスリート志向な若い人、健康好き、ヘルスコンシャスなあなた、そしてメタボが気になるお父さん…そんな皆さまへ。おもしろくて、ためになるスポーツと運動、食事と栄養のお話を満載。
目次
- 第1章 「超回復」が体を強くする(なぜ、骨折すると骨は前より強くなるの?;なぜ、運動をした翌日は筋肉痛に? ほか)
- 第2章 「超回復」で健康の常識を見なおそう(激しい運動は、“メタボ”に効果がないって、ホント?;なぜ、マサイ族は“メタボ”にならないの? ほか)
- 第3章 「超回復」が運動能力を高める(筋力と筋のパワーはどう違うの?;一〇〇本の特打ちより一〇本を一〇回のほうが効果的なのは、なぜ? ほか)
- 第4章 トップアスリートに学ぶ正しいトレーニングの仕方(血液を全身に運ぶには、どんなトレーニングを?;インターバル・トレーニングは若いうちに始めて大丈夫? ほか)
- 第5章 「超回復」に役立つ食品と栄養素(現代人に不可欠な七番目の栄養素って、何?;乳酸が“悪者”から“善者”に変わったって、ホント? ほか)
「BOOKデータベース」 より