元気の秘密は「超回復」 : 丈夫なカラダ、強いアタマ : 骨折した骨は、なぜ強くなるのか!?

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元気の秘密は「超回復」 : 丈夫なカラダ、強いアタマ : 骨折した骨は、なぜ強くなるのか!?

田中誠一, 矢澤一良著

プレジデント社, 2008.6

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ゲンキ ノ ヒミツ ワ チョウカイフク : ジョウブナ カラダ ツヨイ アタマ : コッセツ シタ ホネ ワ ナゼ ツヨク ナルノカ

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Description and Table of Contents

Description

アスリート志向な若い人、健康好き、ヘルスコンシャスなあなた、そしてメタボが気になるお父さん…そんな皆さまへ。おもしろくて、ためになるスポーツと運動、食事と栄養のお話を満載。

Table of Contents

  • 第１章　「超回復」が体を強くする（なぜ、骨折すると骨は前より強くなるの？；なぜ、運動をした翌日は筋肉痛に？　ほか）
  • 第２章　「超回復」で健康の常識を見なおそう（激しい運動は、“メタボ”に効果がないって、ホント？；なぜ、マサイ族は“メタボ”にならないの？　ほか）
  • 第３章　「超回復」が運動能力を高める（筋力と筋のパワーはどう違うの？；一〇〇本の特打ちより一〇本を一〇回のほうが効果的なのは、なぜ？　ほか）
  • 第４章　トップアスリートに学ぶ正しいトレーニングの仕方（血液を全身に運ぶには、どんなトレーニングを？；インターバル・トレーニングは若いうちに始めて大丈夫？　ほか）
  • 第５章　「超回復」に役立つ食品と栄養素（現代人に不可欠な七番目の栄養素って、何？；乳酸が“悪者”から“善者”に変わったって、ホント？　ほか）

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