深い呼吸で気持ちいい体をつくる
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深い呼吸で気持ちいい体をつくる
（セレクトbooks）
主婦の友社, [2008.7]
- タイトル読み
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フカイ コキュウ デ キモチ イイ カラダ オ ツクル
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内容説明・目次
内容説明
呼吸が深くなると疲れにくくなる、気持ちが落ち着く、肌がきれいになる、肩こりや便秘がよくなる…心と体にいいことがたくさん。
目次
- 第１章 深い呼吸で体が変わる（呼吸をコントロールして自分を高める；日常生活にこそ呼吸法を活かす ほか）
- 第２章 呼吸体操で正しい呼吸法を身につける（「吐く」「吸う」を意識して呼吸筋群をストレッチしよう；腕の内ねじりと外ねじり ほか）
- 第３章 呼吸法で気になる症状を改善（全身の疲れ；不眠 ほか）
- 第４章 日常生活に活かす呼吸法（体のエンジン全開に；通勤するとき ほか）
「BOOKデータベース」 より
