「心の病」なんかない。
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「心の病」なんかない。
（幻冬舎文庫）
幻冬舎, 2008.8
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ココロ ノ ヤマイ ナンカ ナイ
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Description and Table of Contents
Description
「うつ」は『少し休んだら』、「不安」は『トラブルが近いかも』のサインです。どちらも生きていくのに必要な脳の働きで、心が病んでいるわけではありません—うつ、不安、無気力、孤立感など心のピンチへの対処法を精神科医が親身にアドバイス。つらい気持ちを抱えたあなたも、今日一日に楽しみを見つけ、心穏やかに過ごせるようになる一冊。
Table of Contents
- 第１章 どうする？毎日のストレス（心の「当たりどころ」—自分がストレスを感じやすい環境を知っておこう；仕事を休んだとき—休養するだけでなく、遊ぶことも薬のうち ほか）
- 第２章 「うつ」は「休め」のサイン（「うつ」は悪いものか—考える時間をくれる「心の警報」；見落としがちな「うつ」—沈み込んでいなくても、元気がなければ要注意 ほか）
- 第３章 節目のピンチをのりこえる（新しい環境に疲れる—最初は「わからない」「できない」で当たり前；別れの寂しさ—少しの背伸びで、前向きな力が生まれる ほか）
- 第４章 心の健康学（「心の病」—治療が必要なのは「脳」。心まで病んではいない；病名は記号—「肺炎」や「盲腸」のようには治療できない ほか）
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