脱デブ
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脱デブ
（ソニー・マガジンズ新書, S019）
ソニー・マガジンズ, 2008.8
- タイトル読み
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ダツ デブ
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注記
背表紙標題
標題紙の標題関連情報: なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのかなぜ1年以上たってもリバウンドしないのか
内容説明・目次
内容説明
食事をメモればやせられる。女性にもよく効くやせるコツ１００。
目次
- １ 食べたものと体重をメモするだけ
- ２ とった“カロリー”も記録する
- ３ カロリー量を目標内にセット
- ４ 新しい刺激で“変化のとき”を乗り切る
- ５ からだが送るサインどおりに食べる
- ６ コントロールを続けてダイエット卒業
「BOOKデータベース」 より