歩くからはじめる42.195km : 内山式「知的」フルマラソン完走術
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書誌事項
歩くからはじめる42.195km : 内山式「知的」フルマラソン完走術
(講談社の実用book)
講談社, 2008.9
- タイトル別名
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Start from walking
歩くからはじめる42.195km : 内山式知的フルマラソン完走術
- タイトル読み
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アルク カラ ハジメル 42.195km : ウチヤマシキ チテキ フル マラソン カンソウジュツ
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注記
参考文献: p110
内容説明・目次
内容説明
マラソンが楽しめる、必ず完走できる!体力や素質は関係ない、「頭」をつかって走るコツ。
目次
- 1 歩くからはじめるフルマラソンへの道(マラソンは「速歩」からはじまる;正しい歩くフォームを身につける ほか)
- 2 自分のペースで気持ちよくファンラン(1km7分30秒を目安にランニング;ファンランで距離を伸ばす ほか)
- 3 レベルアップのための走り方のコツ(ペースを学ぶ(賢いペースラン);ビルドアップランでペースコントロール ほか)
- 4 内山式フルマラソン完走プログラム(6時間台で完走;5時間台で完走 ほか)
- 5 レースに出よう!(レースは制限時間と大会の雰囲気で選ぶ;レースの準備は慎重に ほか)
「BOOKデータベース」 より