深い呼吸でからだを癒す : イラスト図解 : 竜村式呼吸法のすべて
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深い呼吸でからだを癒す : イラスト図解 : 竜村式呼吸法のすべて
PHP研究所, 2008.12
- タイトル読み
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フカイ コキュウ デ カラダ オ イヤス : イラスト ズカイ : タツムラシキ コキュウホウ ノ スベテ
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内容説明・目次
内容説明
美肌、不眠症、アンチエイジング…イライラ解消にも効果在り。吸って吐く、ひとつの呼吸であなたのからだが変わります。暮らしに、仕事に、スグに役立つ呼吸法をわかりやすく紹介。
目次
- 第1章 心もからだも呼吸で変わる(呼吸で日常生活が変わる;気を取り入れ、動かす呼吸を;浅くて速い現代人の呼吸は病気を招く;キレる子供やムカツキの影には浅い呼吸が;呼吸を深くするには、気を動かそう;腹式呼吸と胸式呼吸は目的が違う; ほか)
- 第2章 呼吸力を高める方法(呼吸力を鍛える;初心者には樹木呼吸法がおすすめ ほか)
- 第3章 あなたに合った呼吸法を実践してみよう(日常生活で生かしたい基本的な呼吸法;腹式呼吸と胸式呼吸の方法 ほか)
- 第4章 こんな時にも呼吸法が役立ちます 症状別呼吸法の使い方(全身倦怠感・疲れをとる;肩や首のこりを解消する ほか)
「BOOKデータベース」 より