こころのエクササイズ : つらい気持ちを楽にする38のアイデア
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こころのエクササイズ : つらい気持ちを楽にする38のアイデア
（こころライブラリー）
講談社, 2008.11
- Other Title
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Heartful exercise
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ココロ ノ エクササイズ : ツライ キモチ オ ラクニ スル 38 ノ アイデア
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Description and Table of Contents
Description
「なんだか気分が晴れない…」「最近、ちょっと疲れ気味…」「もっとポジティブな性格になりたい…」こんな気持ちによく効きます。もっと元気になりたい人のために認知療法の第一人者・Ｄｒ．大野が教えるつらさ・苦しさの「整理術」。
Table of Contents
- 第１章 つらさも失敗も味方にできる（「ほどほど」思考で可能性を広げる；人の心はずっと成長し続ける ほか）
- 第２章 悩みがあっても行動してみる（解決したい問題に目を向けて；なんとなくやる気が出ないときには ほか）
- 第３章 コミュニケーションの力をつける（自分の考えを言葉できちんと伝える；タテの人間関係、ヨコの人間関係 ほか）
- 第４章 自分を見つめて、自分を育てる（「もう一人の自分」に力を借りる；ストレスが強いと視野が狭まる ほか）
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