うつ病の再発・再燃を防ぐためのステップガイド
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うつ病の再発・再燃を防ぐためのステップガイド
星和書店, 2009.2
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うつ病の再発再燃を防ぐためのステップガイド
Ending the depression cycle : A step-by-step guide for prevention relapse
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ウツビョウ ノ サイハツ サイネン オ フセグ タメ ノ ステップ ガイド
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Note
参考文献: p350-361
Description and Table of Contents
Description
うつ病の悪循環を断ち切るためにすぐに実践できる科学的な技法を紹介。うつ病の概念と薬物療法が分かりやすく説明されている。練習部分が明快で分かりやすく取り組みやすく説明されている。マインドフルネス（気づき）・対人関係療法など最新の技法や概念が取り入れられている。認知療法を基本に置き、ステップ方式でうつ病の再発・再燃に対処するための実践書。
Table of Contents
- うつ病の正体とその克服方法
- うつ病の再燃とは？
- 過去に学び、未来の選択肢を考える
- 健康でいられるための治療薬
- 気分よく過ごすための精神療法
- 毎日の現実的思考
- 楽しく健康的に暮らす
- 再燃を防ぐためのマインドフルネス瞑想法
- ストレスへの効果的な対処法
- うつ病と関連する健康問題：不安障害、アルコール乱用、慢性疼痛、その他の内科的疾患
- 完璧である必要はありません：完全主義と自己批判を変えましょう
- 依存に対処する
- 健全で親密な対人関係を育てる
- 人生への積極的な関与
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