シコふんじゃおう : 日本伝統のコアトレがすごい!
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シコふんじゃおう : 日本伝統のコアトレがすごい!
ベースボール・マガジン社, 2009.3
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シコふんじゃおう : 日本伝統のコアトレがすごい
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シコ フンジャオウ : ニホン デントウ ノ コアトレ ガ スゴイ
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協力: 白木仁
参考文献: p110
Description and Table of Contents
Description
股関節の使い方をマスターすれば、体が強くなる、機能する！場所をとらず、器具も使わず、楽しい「シコ」時間、はじめましょう。
Table of Contents
- 第１章 「シコ」をはじめよう（「シコ」ふんじゃおう；シコの基本の姿勢は「腰割り」 ほか）
- 第２章 「シコ」との出合い（大部屋生活２５年；ケガとの闘い、体との出合い ほか）
- 第３章 元・一ノ矢伝授の「シコトレ」（基本パターンを復習；柔軟性を高める（伸脚＋股割り） ほか）
- 第４章 大相撲に憧れて（体は小さいけれど相撲が好き；入門したいのですが… ほか）
- 第５章 「シコ」はなぜ体にいいのか（「シコ」は人間に備わった本能的な形；シコで重心線に乗る ほか）
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