やせたい人の1200kcal簡単メニュー
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やせたい人の1200kcal簡単メニュー
成美堂出版, [2009.5]
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ヤセタイ ヒト ノ 1200kcal カンタン メニュー
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Note
出版年月はブックジャケットによる
索引あり
Description and Table of Contents
Description
この本のメニューを続ければ、余分な体脂肪がどんどん減っていきます。また、低エネルギーの食事でも満足感が得られるようなくふうがいっぱい。主食・主菜・副菜がそろったメニューは栄養素バランスがとれていて、美しく健康的にやせることができます。主食・主菜・副菜群からそれぞれ好きな料理を選び、自由に組み合わせる画期的なシステムになっています。そのときの状況に合わせ、メニューを決めることができます。
Table of Contents
- １２００ｋｃａｌ入門１ この本で確実にやせるための約束ごと
- １２００ｋｃａｌ入門２ 確実にやせるための究極のテクニック
- １ ３００ｋｃａｌの朝食メニュー（主食１４品、主菜１４品、副菜１４品）
- ２ ３００ｋｃａｌの昼食メニュー（昼食１４セット、お弁当１４セット）
- ３ ４００ｋｃａｌの夕食メニュー（主食２８品、主菜２８品、副菜２８品）
- ４ もう１品ほしいときの超低エネルギー料理（料理１２品、デザート６品）
- ５ ２４０ｋｃａｌのかならずとりたい食品（牛乳・乳製品１１品、くだもの１７品）
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