スロートレーニングパーフェクトプログラム
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スロートレーニングパーフェクトプログラム
講談社, 2009.5
- Other Title
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Slow training perfect program
スロートレーニングパーフェクトプログラム : DVD付
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スロー トレーニング パーフェクト プログラム
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付属資料: ビデオディスク (1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Description
１日１０分・週２回、顔と体を同時に鍛え、一生太らない体＆小顔になれる。
Table of Contents
- １ スロートレーニングでどうしてやせられるの？（どうして筋肉がそんなに重要なの？；どうやって筋肉を鍛えるの？；１日１０分週２回だから続けられる）
- ２ スロートレーニングのメリット（若返りホルモンでお肌ツヤツヤ！；幸せ＆やる気アップホルモンが！；自然に背筋シャキッ！はつらつとした印象に）
- ３ ダイエット６つの誤解（「○○だけダイエット」で「好きなだけ食べて」やせる；運動してもやせない！手っ取り早くやせるにはご飯抜き！；ダイエットには有酸素運動；お腹が空いても我慢。やせたければ我慢が必要；停滞期・リバウンドはダイエットにつきもの；体重が増えたら、即サウナ。結構体重落とせますが）
- ４ 表情筋について（表情筋を鍛え、見た目力アップで若返り！ｂｙ薮野美生）
- ５ スロートレーニングパーフェクトプログラム
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