4時間半熟睡法 : 世界一の「睡眠の専門医」が教える! : ハーバード大学も注目!

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書誌事項

4時間半熟睡法 : 世界一の「睡眠の専門医」が教える! : ハーバード大学も注目!

遠藤拓郎著

フォレスト出版, 2009.6

タイトル別名

4時間半熟睡法 : 世界一の睡眠の専門医が教える : ハーバード大学も注目

タイトル読み

4ジカンハン ジュクスイホウ : セカイイチ ノ スイミン ノ センモンイ ガ オシエル : ハーバード ダイガク モ チュウモク

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内容説明・目次

内容説明

最先端の研究に基づく「科学的」短眠法を初公開！短い時間でも深く眠れるから、朝スッキリ起きられる。「脳」も「身体」もリセットされて、あなた本来の能力が目覚める。睡眠学の世界的な権威が考えた、最も簡単に人生を変える方法。

目次

  • １章　「４時間半熟睡法」とは？（人はいったい何時間眠ればいいのか？；睡眠にはサイクルがある！　ほか）
  • ２章　「４時間半熟睡法」の実践に欠かせない「睡眠の基礎知識」（体温が下がると、人間は眠くなる！；健康な体や美肌を作る「成長ホルモン」　ほか）
  • ３章　睡眠の「質」を高めるテクニック（睡眠の質を高める「最も簡単な方法」とは？；室温は何度に設定するのがベストなのか？　ほか）
  • ４章　深く眠り、朝スッキリ起きたい人のための「快眠グッズ」（自分の睡眠の質を知ることができる「ライフコーダ」；最先端の「快眠マットレス」　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BA90629827
  • ISBN
    • 9784894513549
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    156p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
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