加藤健志コーチのプールサイドで速くなろう!! : JOCオリンピック競泳強化コーチによる勝つための具体的・効率的な体作り
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加藤健志コーチのプールサイドで速くなろう!! : JOCオリンピック競泳強化コーチによる勝つための具体的・効率的な体作り
ベースボール・マガジン社, 2009.6
- タイトル読み
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カトウ ツヨシ コーチ ノ プールサイド デ ハヤク ナロウ : ジェーオーシー オリンピック キョウエイ キョウカ コーチ ニ ヨル カツ タメ ノ グタイテキ コウリツテキ ナ カラダズクリ
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内容説明・目次
内容説明
「速く泳ぐ」ためには、真っすぐな長い姿勢で、体全体をより高い位置に浮かせることが大切。これが、水の抵抗を受けずに効率良くスピードアップするために重要なポイントとなる。正しい姿勢を作るために必要な(理想的な)筋肉の動きと、その筋肉を使いこなす神経の回路をメキメキと鍛える、プールサイドトレーニングの決定版。
目次
- 第1章 ストレッチ
- 第2章 ボディコア
- 第3章 スタビライゼーション
- 第4章 ショルダー&アンクル
- 第5章 ツイスト
- 第6章 バランスボール
- 第7章 ストレッチポール
- 第8章 ペアトレーニング
- 第9章 パワーアップトレーニング
- 第10章 ボディチェック
「BOOKデータベース」 より