CiNii 図書 - 大人の水泳教室 : 楽しみながら、もっと速く!もっと長く!

著者

大人の水泳教室 : 楽しみながら、もっと速く!もっと長く!

角皆優人著

（コツがわかる本）

メイツ出版, 2009.7

出版年はカバーによる

内容説明

今からでも遅くない。基本をおさえた詳細解説で、ぐんぐん泳げるようになる。スタート時のポイント、呼吸のタイミング、プル、キック、ターンの要点をわかりやすく写真で解説。

１　力をぬいて、水に体をゆだねる　浮き方の見直し・改善（重心と浮心—自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る；背浮き—手のひらを空中に出して胸を平たくしてバランスをとる　ほか）
２　クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ　各種泳法（クロール１　キック数—泳く距離でキック数が決まる　短距離は６ビート、長距離なら２ビート；クロール２　フロント・クワットランド—腕の位置でバランスが決まる　両腕が前にある時間を長くして泳ぐ　ほか）
３　安全で、効率のよい泳ぎのため　スタート＆ターン（グラブスタート—重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む；トラックスタート—前足で体を押し出し後ろ足を蹴り上げ入水角度を調節　ほか）
４　実際に泳ぐ前に　泳ぎに役立つ体調管理（練習・休息・栄養—練習・休息・栄養の３つをバランスよく取り入れる；心・技・体—頑張りすぎずにマイペース練習の目的と効果を理解する　ほか）

「BOOKデータベース」より