安産のためのマタニティ・ヨーガ : 心と体をキレイに!
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安産のためのマタニティ・ヨーガ : 心と体をキレイに!
(ママを応援する安心子育てシリーズ)
ナツメ社, 2009.7
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アンザン ノ タメ ノ マタニティ・ヨーガ : ココロ ト カラダ オ キレイ ニ!
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Note
実技指導: 飯島睦子
Description and Table of Contents
Description
妊娠中の不快な症状を予防・軽減し「安産力」を高めてくれるマタニティ・ヨーガ。妊娠時期ごとに、おすすめのヨーガを紹介するほか、妊娠と出産に関して、知っておきたい基礎知識についても解説。悩み別のポーズ索引つき。
Table of Contents
- 1 妊娠初期のヨーガ(気分すっきりのヨーガ;妊娠1・2カ月(0〜7週)のキホン ほか)
- 2 妊娠中期のヨーガ(マイナートラブルを解消するヨーガ;妊娠中期におすすめプログラム)
- 3 妊娠後期のヨーガ(安産力がUPするヨーガ;妊娠後期におすすめプログラム)
- 4 産後のヨーガ(ママ力を高めるヨーガ;産後におすすめプログラム)
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