歩けば脳が活性化する : お遍路さんは何故歩くのか?
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歩けば脳が活性化する : お遍路さんは何故歩くのか?
（WAC BUNKO, B-112）
ワック, 2009.11
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アルケバ ノウ ガ カッセイカ スル : オヘンロサン ワ ナゼ アルク ノカ
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Description and Table of Contents
Description
歩くことは、体と心のリハビリになるだけでなく、さらにいい状態になる！歩くと、脳からセロトニンという薬が出ます。それは、心の働きに効果があるだけでなく、大脳の働きも活発になり、頭もよく働くようになります。また、鎮痛の効果や良い眠りをもたらすのです。
Table of Contents
- 第１章 脳の働きが最高レベルになる歩き方（空海の天才脳の秘密；限界に挑戦すると脳が変わる？）
- 第２章 セロトニン神経が脳を活性化させる（セロトニン神経とはどのような役割をしているのか；リズム運動でセロトニン神経が活性化する）
- 第３章 集中して歩けば脳が働く秘密（なぜ集中しなければならないのか；若々しく元気になる！；セロトニン神経活性化で脳が変わる）
- 第４章 やる気が出る、頭が活性化する歩き方（無理なくできるウォーキング；悩みを断ち切る歩き方）
- 第５章 頭がよく働くための生活習慣（頭がいい人は朝型生活；いつでもできるセロトニン神経活性化法）
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