魅せる体をつくる「サッカー式」トレーニング : 30代からスーツが似合う体になる

著者

    • 安藤,正裕 アンドウ,マサヒロ

書誌事項

魅せる体をつくる「サッカー式」トレーニング : 30代からスーツが似合う体になる

安藤正裕著

(講談社の実用book)

講談社, 2009.9

タイトル読み

ミセル カラダ オ ツクル サッカーシキ トレーニング : 30ダイ カラ スーツ ガ ニアウ カラダ ニ ナル

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内容説明・目次

内容説明

サッカー選手はなぜスーツが似合うのか?野球、陸上、水泳…。ほかのどのスポーツよりも「服が着映えする体」になる理由があった!元Jリーガーで考案!奇跡のイージー・トレーニング。

目次

  • 第1章 サッカー選手はスーツが似合う(30代で「体が変わる」という壁にぶつかって;「洋服をきれいに着られない」がスイッチに ほか)
  • 第2章 スーツが似合う体はこうしてつくる(ヒントは「リハビリ」。だから誰でもできる;「お金をかけず」×「無理なく」×「無駄なく」 ほか)
  • 第3章 実践トレーニング1 全身を絞り、上下バランスを整える(メイントレーニング ダイエット効果を発揮するジョギング;サブトレーニング1 関節に負担がかからない水泳トレーニング ほか)
  • 第4章 実践トレーニング2 上半身を逆三角形にする(メイントレーニング 分厚い肩&胸&腕をつくる腕立て伏せトレーニング;サブトレーニング1 ジム効果を生むチューブトレーニング(上半身編) ほか)
  • 第5章 実践トレーニング3 下半身を逆三角形にする(メイントレーニング シェイプアップも兼ねたヒップアップトレーニング;サブトレーニング1 ビギナー向けの膝立てヒップアップ ほか)

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB0041295X
  • ISBN
    • 9784062997041
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    126p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 親書誌ID
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