魅せる体をつくる「サッカー式」トレーニング : 30代からスーツが似合う体になる
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魅せる体をつくる「サッカー式」トレーニング : 30代からスーツが似合う体になる
（講談社の実用book）
講談社, 2009.9
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ミセル カラダ オ ツクル サッカーシキ トレーニング : 30ダイ カラ スーツ ガ ニアウ カラダ ニ ナル
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Description and Table of Contents
Description
サッカー選手はなぜスーツが似合うのか？野球、陸上、水泳…。ほかのどのスポーツよりも「服が着映えする体」になる理由があった！元Ｊリーガーで考案！奇跡のイージー・トレーニング。
Table of Contents
- 第１章 サッカー選手はスーツが似合う（３０代で「体が変わる」という壁にぶつかって；「洋服をきれいに着られない」がスイッチに ほか）
- 第２章 スーツが似合う体はこうしてつくる（ヒントは「リハビリ」。だから誰でもできる；「お金をかけず」×「無理なく」×「無駄なく」 ほか）
- 第３章 実践トレーニング１ 全身を絞り、上下バランスを整える（メイントレーニング ダイエット効果を発揮するジョギング；サブトレーニング１ 関節に負担がかからない水泳トレーニング ほか）
- 第４章 実践トレーニング２ 上半身を逆三角形にする（メイントレーニング 分厚い肩＆胸＆腕をつくる腕立て伏せトレーニング；サブトレーニング１ ジム効果を生むチューブトレーニング（上半身編） ほか）
- 第５章 実践トレーニング３ 下半身を逆三角形にする（メイントレーニング シェイプアップも兼ねたヒップアップトレーニング；サブトレーニング１ ビギナー向けの膝立てヒップアップ ほか）
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