CiNii 図書 - 魅せる体をつくる「サッカー式」トレーニング : 30代からスーツが似合う体になる

著者

魅せる体をつくる「サッカー式」トレーニング : 30代からスーツが似合う体になる

安藤正裕著

（講談社の実用book）

講談社, 2009.9

内容説明

サッカー選手はなぜスーツが似合うのか？野球、陸上、水泳…。ほかのどのスポーツよりも「服が着映えする体」になる理由があった！元Ｊリーガーで考案！奇跡のイージー・トレーニング。

第１章　サッカー選手はスーツが似合う（３０代で「体が変わる」という壁にぶつかって；「洋服をきれいに着られない」がスイッチに　ほか）
第２章　スーツが似合う体はこうしてつくる（ヒントは「リハビリ」。だから誰でもできる；「お金をかけず」×「無理なく」×「無駄なく」　ほか）
第３章　実践トレーニング１　全身を絞り、上下バランスを整える（メイントレーニング　ダイエット効果を発揮するジョギング；サブトレーニング１　関節に負担がかからない水泳トレーニング　ほか）
第４章　実践トレーニング２　上半身を逆三角形にする（メイントレーニング　分厚い肩＆胸＆腕をつくる腕立て伏せトレーニング；サブトレーニング１　ジム効果を生むチューブトレーニング（上半身編）　ほか）
第５章　実践トレーニング３　下半身を逆三角形にする（メイントレーニング　シェイプアップも兼ねたヒップアップトレーニング；サブトレーニング１　ビギナー向けの膝立てヒップアップ　ほか）

「BOOKデータベース」より