レコーディング・ダイエット決定版
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レコーディング・ダイエット決定版
（文春文庫, [お-29-2]）
文藝春秋, 2010.1
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レコーディング ダイエット ケッテイバン
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Note
参考文献: 巻末
叢書番号はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
日々の食事と体重をメモするだけ。「レコーディング・ダイエット」という簡単かつ画期的な概念を生み出し、自らも１年で５５キロの減量に成功し、リバウンドもなく現在に至る著者が、その考え方と方法について詳しく解説。大切なことは「太る努力をやめること」だった！ビジネスマンの自己管理にも役立つメソッドが満載。
Table of Contents
- 序章 レコーディング・ダイエットの世界へようこそ
- 第１章 助走期 「現実」を知る
- 第２章 離陸期 カロリー計算なんて怖くない
- 第３章 上昇期 目標値を決めて、食べ方を工夫しよう
- 第４章 巡航期 「七五日目の反乱」をどう抑え込むか？
- 第５章 再加速期 胃袋からのサインを聞く
- 第６章 軌道到達期 ダイエットを意識しない
- 第７章 月面着陸期 「新たな自分」に生まれ変わる
- 終章 月面リゾートでの生活
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