いちばんよくわかるストレッチの教科書
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いちばんよくわかるストレッチの教科書
新星出版社, [2010.4]
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イチバン ヨク ワカル ストレッチ ノ キョウカショ
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出版年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
“しっかり伸びるストレッチ”がよくわかる。部位別＋症状別＋スポーツ別、あらゆる角度から解説。
Table of Contents
- １ ストレッチの基礎のキソ
- ２ カラダのしくみとストレッチ—部位別（頸部（僧帽筋・胸鎖乳突筋）；上肢（三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・大胸筋・ローテーターカフ）；上肢・体幹（脊柱起立筋・広背筋・腹斜筋）；下肢１（股関節周囲筋・内転筋）；下肢２（大腿四頭筋・ハムストリングス）；下腿・足関節（下腿三頭筋・腓骨筋・前脛骨筋・足底の筋）；前腕（前腕屈筋群・前腕伸筋群・手のひらの筋肉）；パートナーストレッチ）
- ３ 症状別＆スポーツ別ストレッチ（症状別ストレッチ—伸ばして動かして痛みをとる；スポーツ別ストレッチ—動作で選ぶスポーツ別ストレッチ）
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