高橋尚子のランニングパーフェクトマスター : Qちゃんと一緒にハッピーランニング!
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書誌事項
高橋尚子のランニングパーフェクトマスター : Qちゃんと一緒にハッピーランニング!
（スポーツ・ステップアップDVDシリーズ）
新星出版社, [2010.2]
- タイトル読み
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タカハシ ナオコ ノ ランニング パーフェクト マスター : Qチャン ト イッショニ ハッピー ランニング
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注記
出版年はジャケットによる
付属資料: DVDビデオディスク(1枚 ; 12cm)
付: 大会で役立つ!基本的なルール&ランナーズ・ダイアリー(15p)
内容説明・目次
内容説明
楽しく走れるコツを本人が実演・解説。
目次
- １ ウォーミングアップ—まずは準備運動からスタート！
- ２ ウォーク＆ラン—走るためのフォームをつくる（ウォーキング—正しい歩き方をマスターする；基礎トレーニング—効率よく走ることを覚える；ランニング—自分に合ったフォームを身につける；フォームづくりに役立つトレーニング）
- ３ ランニング・プログラム—実際に走ってみよう！（主なトレーニング—どんな練習方法があるの？；ビギナーズ・プログラム；ランナーズ・プログラム；マラソン・プログラム）
- ４ ストレッチ＆補強運動—走るための身体をつくる
- ５ 栄養＆ボディケア—生活習慣でサポートする（栄養摂取の基礎知識＆食事メニュー；身体をケアする；生活の中で簡単エクササイズ！；ランニンググッズ）
「BOOKデータベース」 より