「体幹」ウォーキング : 走りのメソッドを生かした歩きの「新常識」
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書誌事項
「体幹」ウォーキング : 走りのメソッドを生かした歩きの「新常識」
講談社, 2010.3
- タイトル別名
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Body core walking
- タイトル読み
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タイカン ウォーキング : ハシリ ノ メソッド オ イカシタ アルキ ノ シンジョウシキ
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内容説明・目次
内容説明
「走る」と「歩く」は同じ！走りのメソッドを生かしたウォーキングの新常識「体幹」ウォーキングなら、トップランナーと同じ体の使い方をマスターできる。
目次
- 第１章 体幹とは何か？（体幹とは体の胴体部分；二足歩行により発達した体幹は老化して衰える ほか）
- 第２章 体幹で立つ（体幹を使う第一歩は正しく立つこと；体幹を使うために正しい姿勢をマスター ほか）
- 第３章 体幹で歩く（これが体幹を使った理想の歩き方；歩く前に動きやすい体幹をつくろう ほか）
- 第４章 体幹を使ってレベルアップウォーキング—負荷をかけることで体幹が強くなる（階段ウォーク；坂道ウォーク ほか）
- 第５章 体幹ウォーキングを習慣にしよう—ウォーキングから生活全体が変わる（ウォームアップ体操；クールダウン体操 ほか）
「BOOKデータベース」 より